Ternyata, Jus Buah Juga Bisa Berbahaya Lho!

Ternyata, jus buah juga bisa menyimpan bahaya kesehatan bagi penikmatnya. Memang benar buah yang anda bikin jus menyimpan banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh. Namun, tanpa disadari, bahaya mengintai bisa saja menghampiri anda jika tak hati-hati.

Penyebabnya tak lain dan tak bukan karena kandungan gula yang terdapat dalam jus buah. Kerapkali kita tak menyadari berapa banyak gula yang ditambahkan ke dalam jus.

Seorang peneliti asal Australia tidak merekomendasikan untuk mengonsumsi jus buah yang tinggi kandungan gula dan rendah serat untuk dikonsumsi secara rutin.

"Meskipun jus buah memiliki kandungan vitamin esensial, namun kandungan gula tinggi dengan serat rendah menjadikan tidak direkomendasikan diminum secara rutin," ujar Dr. Matthew Pase, peneliti dari Swinburne University of Technology, Hawthorn, Australia.

Akibat yang dapat ditimbulkan antara lain bisa meningkatkan resiko terkena hipertensi, penyakit jantung, serta gangguan pembuluh darah. Selain itu, dalam sebuah penelitian di inggris, didapatkan hasil bahwa 1 dari 8 anak di Inggris mengalami gigi busuk mulai usia 3 tahun karena terlalu sering minum jus buah kemasan.

WHO atau badan kesehatan dunia merekomendasikan seseorang hanya mengonsumsi gula tak lebih dari 6 sendok tiap harinya.

Kalau ingin mendapatkan manfaat jus buah dengan meminimalisir bahayanya sih, lebih baik membikin jus buah tanpa perlu tambahan gula.

Macam-macam obat alami tradisional buat penyakit kulit panu

Macam-macam obat alami tradisional buat penyakit kulit panu cukup banyak yang bisa kita pilih. Berikut ini saya akan membahasnya satu persatu. Pilihlah yang paling sesuai atau bahannya tersedia di dekat anda.

Memiliki penyakit kulit seperti panu memang bukanlah hal yang dapat mengancam kesehatan secara serius. Namun, tetap saja akan menimbulkan rasa gak enak dan mengurangi percaya diri.

Anda mungin bisa dengan mudah menemukan berbagai macam obat panu di Apotek terdekat. Namun apa salahnya mencoba bahan alami yang ada dapat ditemukan dengan mudah di sekitar anda.

Berikut adalah beberapa contoh bahan alami yang bisa anda manfaatkan untuk menghilangkan panu secara alami :

1. Cara menghilangkan panu dengan bawang putih
Bawang putih merupakan bumbu dapur yang dapat anda temukan dengan mudah. Dan ini bisa anda manfaatkan untuk mengobati panu. Coba saja iris bawang putih menjadi 2 bagian dan oleskan bagian dalamnya secara lembut ke bagian kulit anda yang terkena panu. jangan dioleskan dengan kasar karena ditakutkan malah menimbulkan iritasi nantinya.

2. Cara menghilangkan panu dengan lidah buaya
Bahan lain yang bisa anda coba adalah lidah buaya. Caranya juga simple, cukup gosokkan bagian lendir lidah buaya ke kulit yang terkena panu.

3. Cara menghilangkan panu dengan buah belimbing
Belimbing kaya akan vitamin C. Dan katanya ini bisa dimanfaatkan untuk mengusir bakteri penyebab panu. caranya mudah, tumbuklah belimbing dan campur dengan kapur sirih secukupnya. Dan oleskan ke area kulit yang terkena panu. Lakukan 2-3 kali sehari sampai sembuh.

4. Cara menghilangkan panu dengan lengkuas
caranya mudah, carilah lengkuas yang mengandung banyak air jangan yang kering. Lalu diparut atau dipatahkan. Oleskan deh ke bagian kulit yang ada panunya.

5. Cara menghilangkan panu dengan belerang
Kandungan mineral dalam belerang akan mampu mengusir kuman-kuman penyebab panu di tubuh anda. cara pemakaian bahan ini untuk membasmi panu cukup mudah. Yaitu ambil belerang secukupnya, dan tumbuk hingga halus. Campurkan dengan minyak kelapa dan air perasan jeruk nipis. Balurkan ramuan tersebut pada kulit anda yang ada panunya. lakukan rutin 2-3 kali sehari.

Jika anda kesulitan untuk mendapatkan bahan alami di atas maka bisa juga menggunakan bahan berikut yang biasanya bisa dibeli di apotek.

6. Cara menghilangkan panu dengan cuka apel
Campurkan 1 sendok makan sari cuka apel dengan secangkir teh. Oleskan air campuran tersebut ke kulit yang panuan. Lakukan secara rutin ya.

7. Cara menghilangkan panu dengan Tea Tree Oil
Bahan yang ini terbilang cukup efektif untuk menyembuhkan berbagai infeksi kulit. Anda bisa mendapatkannya di apotek terdekat. Akan tetapi perlu dicatat bahwa bahan ini cukup kasar pada kulit. Jika kulit anda termasuk sensitif maka harus menambahkan air sebelum mengoleskannya ke bagian kulit yang terkena panu. Lakukan pengolesan setiap hari selama 2 minggu.

Meskipun di atas sudah disebutkan banyak bahan yang bisa anda pilih salah satu untuk menghilangkan panu yang menyerang kulit anda. Namun yang lebih penting untuk diperhatikan adalah bagaimana cara mencegah penyakit panu untuk datang.

Beberapa tips untuk mencegah penyakit panu datang ke kulit anda adalah harus bisa menjaga kebersihan badan dan pakaian. Serta handuk dan sprei tempat tidur anda. Kebiasaan mandi minimal 2 kali sehari cukup bagus untuk diterapkan biar kulit anda senantiasa lebih bersih dari kuman. Dan jangan menggunakan pakaian kotor yang sudah berhari-hari dipakai. Jika perlu setiap habis mandi pakailah pakaian dalam yang bersih habis dicuci. Selesai mandi handuk yang telah anda pakai jangan lupa dijemur biar kering. Karena kalau basah nanti bisa ditumbuhi jamur dan bakteri yang bisa menular ke kulit anda.

Apa itu bipolar disorder dan apa saja faktor penyebabnya

Apa itu Bipolar disorder dan apa saja faktor penyebabnya? Jika anda memiliki pertanyaan seperti tersebut maka pada postingan berikut saya akan mencoba menelusuri dan mengulas tentang salah satu jenis penyakit psikologi yang sebenarnya cukup populer ini. Ya, penyakit ini cukup populer karena banyak selebritis dan tokoh dunia berprestasi yang diketahui mengalaminya. Sebut saja Chris Brown, Demi Lovato, Mel Gibson, Robin Williams, Kurt Cobain, Jean-Claude Van Damme dsb.

Menurut Wikipedia, Bipolar disorder adalah jenis penyakit psikologi, ditandai dengan perubahan mood (alam perasaan) yang sangat ekstrim, yaitu berupa depresi dan mania. Pengambilan istilah bipolar disorder mengacu pada suasana hati penderitanya yang dapat berganti secara tiba-tiba antara dua kutub (bipolar) yang berlawanan yaitu kebahagiaan (mania) dan kesedihan (depresi) yang ekstrim.

Berbicara mengenai perubahan mood, tentu saja setiap orang pernah mengalaminya. Akan tetapi dalam kasus Bipolar Disorder ini, penderitanya memiliki pola perasaan yang mudah berubah secara drastis. Pada suatu ketika penderita Bipolar Disorder akan merasa sangat antusias dan bersemangat (mania) akan tetapi pada saat moodnya berubah buruk, ia bisa merasa sangat depresi, pesimis, putus asa dan bahkan bisa memiliki keinginan untuk mengakhiri hidupnya.

Pada umumnya, gejala bipolar akan muncul di usia muda antara 15-25 tahun dan bisa terjadi pada pria ataupun wanita. Mereka yang menderita bipolar biasanya masih bisa menjalani rutinitas sehari-hari. Namun, pada suatu ketika mereka bisa mengalami suatu fase aneh yaitu munculnya gejala bipolar yang sering disebut manic phase/episodes yang bisa berlangsung selama beberapa hari atau bahkan hingga bulanan.

Tanda dan gejala Bipolar disorder bisa bervariasi antara individu satu dan lainnya. Gejala bervariasi dalam pola mereka, keparahan, dan frekuensi. Beberapa orang lebih rentan terhadap baik mania atau depresi, sementara yang lain bergantian sama antara dua jenis episode.

Ada empat jenis mood episode dalam Bipolar Disorder: mania, hypomania, depresi, dan episode campuran. Setiap jenis mood episode bipolar disorder memiliki gejala yang unik.

Jenis-jenis Bipolar Disorder :

Bipolar I Disorder (mania dan depresi). Untuk jenis yang ini termasuk jenis yang paling klasik dan juga yang terparah dibanding jenis yang lainnya. Penderita bipolar I disorder akan mengalami paling tidak satu episode mania atau campuran. Sebagian besar penderita juga akan mengalami paling tidak satu episode depresi.

Bipolar II Disorder (hypomania dan depresi). Jenis ini tidak menunjukkan episode mania, tapi hanya melibatkan episode depresi dan hypomania (mania ringan). Yang termasuk ke dalam jenis ini apabila penderitanya mengalami paling tidak satu episode hypomania dan satu episode depresi. Namun, jika penderitanya juga mengalami satu episode mania, berarti dia menderita bipolar I disorder, bukan lagi bipolar II disorder.

Cyclothymia (hypomania dan depresi ringan). Jenis yang ketiga ini terbilang yang paling ringan. Cyclothymia melibatkan beberapa kali episode hypomania (mania ringan) dan depresi ringan selama paling tidak 2 tahun. Agar tidak berkembang menjadi lebih parah, penderita harus segera mendapat perawatan yang tepat.

Faktor penyebab atau pemicu bipolar disorder :

Genetik

Sebenarnya, untuk penyebab munculnya bipolar disorder belum diketahui secara pasti, akan tetapi diduga faktor genetik bisa menjadi salah satu faktor pemicunya. Bisa saja orangtua yang memiliki gangguan ini akan menurun kepada anaknya.

Gen bawaan adalah faktor umum penyebab bipolar disorder. Seseorang yang lahir dari orang tua yang salah satunya merupakan pengidap bipolar disorder memiliki resiko mengidap penyakit yang sama sebesar 15%-30% dan bila kedua orang tuanya mengidap bipolar disorder, maka 50%-75%. anak-anaknya beresiko mengidap bipolar disorder. Kembar identik dari seorang pengidap bipolar disorder memiliki resiko tertinggi kemungkinan berkembangnya penyakit ini daripada yang bukan kembar identik. Penelitian mengenai pengaruh faktor genetis pada bipolar disorder pernah dilakukan dengan melibatkan keluarga dan anak kembar. Hasil penelitian menunjukkan bahwa sekitar 10-15% keluarga dari pasien yang mengalami gangguan bipolar disorder pernah mengalami satu episode gangguan mood.

Tapi, bisa saja anak yang memiliki "bakat" menjadi bipolar, tidak akan mengalami gejala-gejala bipolar apabila tidak mendapatkan tekanan dari lingkungan. Ini karena penurunan bipolar tidak seperti hukum mendel, yang misalnya jika kedua orangtua albino berarti anak sudah pasti albino. Bipolar penurunannya bukan seperti itu, tetapi ditemukan ada gen tertentu yang menjadi penentu kerentanan. Jadi, kalau bisa dibilang terbawa sejak lahir secara biologis si anak atau individu ini.

Fisiologis

1. Sistem Neurochemistry dan Mood Disorders
Salah satu faktor utama penyebab seseorang mengidap bipolar disorder adalah terganggunya keseimbangan cairan kimia utama di dalam otak.

2. Sistem Neuroendokrin
Area limbik di otak berhubungan dengan emosi dan mempengaruhi hipotalamus. Hipotalamus berfungsi mengontrol kelenjar endokrin dan tingkat hormon yang dihasilkan. Hormon yang dihasilkan hipotalamus juga mempengaruhi kelenjar pituarity. Kelenjar ini terkait dengan gangguan depresi seperti gangguan tidur dan dorongan selera. Berbagai temuan mendukung hal tersebut, bahwa orang yang depresi memiliki tingkat dari cortisol (hormon adrenocortical) yang tinggi. Hal ini disebabkan oleh produksi yang berlebih dari pelepasan hormon rotropin oleh hipotalamus. Produksi yang berlebih dari cortisol pada orang yang depresi juga menyebabkan semakin banyaknya kelenjar adrenal. Banyaknya cortisol tersebut juga berhubungan dengan kerusakan pada hipoccampus dan penelitian juga telah membuktikan bahwa pada orang depresi menunjukkan hipoccampal yang tidak normal. Penelitian mengenai Cushing’s Syndrome juga dikaitkan dengan tingginya tingkat cortisol pada gangguan depresi

Lingkungan

Bipolar Disorder tidak memiliki penyebab tunggal. Tampaknya orang-orang tertentu secara genetik cenderung untuk bipolar disorder. Namun tidak semua orang dengan kerentanan mewarisi penyakit berkembang, menunjukkan bahwa gen bukanlah satu-satunya penyebab.

Faktor eksternal lingkungan dan psikologis juga diyakini terlibat dalam pengembangan bipolar disorder. Faktor-faktor eksternal yang disebut pemicu. Pemicu dapat memulai episode baru mania atau depresi atau membuat gejala yang ada buruk. Namun, banyak episode gangguan bipolar terjadi tanpa pemicu yang jelas.

Berikut ini adalah faktor lingkungan yang dapat memicu terjadinya Bipolar Disorder :

1. Stress - peristiwa kehidupan Stres dapat memicu gangguan bipolar pada seseorang dengan kerentanan genetik. Peristiwa ini cenderung melibatkan perubahan drastis atau tiba-tiba-baik atau buruk-seperti akan menikah, akan pergi ke perguruan tinggi, kehilangan orang yang dicintai, dipecat.
2. Penyalahgunaan Zat - Meskipun penyalahgunaan zat tidak menyebabkan gangguan bipolar, itu dapat membawa pada sebuah episode dan memperburuk perjalanan penyakit.
3. Obat - obat tertentu, terutama obat-obatan antidepresan, bisa memicu mania. Obat lain yang dapat menyebabkan mania termasuk obat flu over-the-counter, penekan selera makan, kafein, kortikosteroid, dan obat tiroid.
4. Perubahan Musiman - Episode mania dan depresi sering mengikuti pola musiman. Manic episode lebih sering terjadi selama musim panas, dan episode depresif lebih sering terjadi selama musim dingin, musim gugur, dan musim semi (untuk negara dengan 4 musim).
5. Kurang Tidur - Rugi tidur-bahkan sesedikit melewatkan beberapa jam istirahat-bisa memicu episode mania

Jika anda ingin mengetahui lebih banyak lagi seputar bipolar disorder atau penyakit kejiwaan lainnya bisa membaca artikel Gangguan bipolar di Wikipedia serta bergabung di komunitas facebook agar bisa berinteraksi secara langsung dengan para penderitanya yang tergabung di grup tersebut.

6 manfaat kesehatan dari coklat hitam (dark chocolate) yang luar biasa

6 manfaat kesehatan dari coklat hitam akan menjadi kabar yang bagus bagi pecinta coklat. Selama ini anda mungkin sudah mendengar tentang manfaat coklat hitam yang dipercaya dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Namun, ternyata tak hanya itu saja manfaat yang dikandungnya, masih ada yang lainnya. Penasaran apa saja 6 manfaat kesehatan dari dark chocolate? Simak berikut ini.

Ilustrasi coklat hitam / dark chocolate

1. Coklat hitam baik untuk kesehatan jantung
Penelitian menunjukkan bahwa memakan jumlah kecil coklat hitam 2 atau 3 kali setiap minggunya dapat membantu menurunkan tekanan darah anda. Coklat hitam ini akan meningkatkan aliran darah dan membantu mencegah pembentukan gumpalan darah. Mengonsumsi coklat hitam juga mampu mencegah pengerasan pembuluh darah atau yang disebut dengan arteriosclerosis.

2. Coklat hitam baik untuk otak anda
Selain meningkatkan aliran darah ke jantung, mengonsumsi coklat hitam juga mampu meningkatkan aliran darah ke otak. Sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif. Tak hanya itu, ternyata coklat hitam ini juga mampu membantu mengurangi risiko terkena penyakit stroke.

Anda perlu tahu bahwa coklat hitam juga memiliki kandungan phenylethylamine (PEA), yaitu suatu senyawa kimia yang diproduksi oleh otak ketika anda sedang merasakan jatuh cinta. PEA akan mendorong otak anda untuk mengeluarkan Endorfin, sehingga pada akhirnya anda akan merasa lebih bahagia. Mungkin itu sebabnya jika orang makan coklat akan membuat hatinya lebih tenang dan katanya bahkan bisa bikin senyum senyum sendiri hehe.

Kandungan lainnya dalam coklat hitam yaitu kafein. Akan tetapi jumlahnya lebih kecil daripada yang terdapat dalam kopi. Dalam kaitannya dengan otak, dipercaya bahwa kafein dapat membantu anda untuk berpikir lebih cepat serta meningkatkan penampilan mental dan memori.

3. Coklat hitam membantu mengontrol gula darah
Coklat hitam membantu menjaga kesehatan pembuluh darah anda dan melancarkan sirkulasi untuk melindungi dari diabetes tipe 2. Kandungan Flavonoid dalam coklat hitam juga membantu mengurangi resistensi insulin dengan membantu sel-sel untuk berfungsi secara normal dan mendapatkan kembali kemampuan untuk menggunakan insulin tubuh anda secara efisien. Selain itu, coklat hitam juga diketahui memiliki indeks glikemik rendah yang berarti bahwa ini tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

4. Coklat hitam penuh akan kandungan antioksidan
Dalam coklat hitam terkandung antioksidan. Ini adalah senyawa yang membantu membebaskan tubuh anda dari radikal bebas yang menyebabkan kerusakan oksidatif terhadap sel-sel tubuh. Radikal bebas ini dipercaya sebagai penyebab timbulnya penuaan dini dan juga biang penyebab kanker. Jadi, dengan memakan coklat hitam yang kaya antioksidan dapat melindungi anda dari berbagai jenis kanker dan juga memperlambat tanda-tanda penuaan.

5. Coklat hitam juga mengandung Theobromine
Coklat hitam juga mengandung Theobromine yang mana diketahui dapat membantu menguatkan enamel gigi. Jadi, tak seperti makanan manis lainnya yang justru dapat merusak gigi. Tapi tentu saja anda masih perlu untuk merawat kesehatan mulut anda secara benar. Karena penyebab gigi keropos itu adalah karena hasil dari asam laktat yang diproduksi oleh bakteri di dalam mulut. Anda perlu rajin menggosok gigi 2 kali sehari agar kesehatan mulut lebih terjaga.

6. Coklat hitam juga kaya kandungan vitamin dan mineral
Kandungan vitamin dan mineral dalam coklat hitam diantaranya adalah vitamin C, vitamin E, kalium, kalsium, magnesium, potasium, zat besi dan tembaga. Tembaga dan potasium dalam coklat hitam dapat membantu mencegah serangan stroke dan penyakit kardiovaskular. Untuk zat besi memiliki manfaat melindungi dari anemia, sedangkan magnesium membantu mencegah diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Rumus Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Cara Mudah

Rumus cara menghitung berat badan ideal dengan cara mudah ini sangat berguna sekali bagi anda yang mendambakan tubuh ideal. Mengetahui apakah tubuh kita sudah termasuk ideal apa tidak itu sangat penting sekali, karena dengan tubuh yang ideal akan meningkatkan rasa percaya diri. Pun, tubuh kita akan lebih sehat karena tak kekurangan maupun kelebihan berat badan.

Baca juga artikel tentang : langkah memulai diet bagi pemula secara mudah dan juga 10 buah yang dapat membantu menurunkan berat badan anda.

Berikut ini saya akan membagikan rumus cara menghitung berat badan ideal dengan 2 metode. Anda bisa memilih salah satunya atupun mencoba keduanya.

Jika hasil yang diperoleh anda termasuk kurus, maka anda sebaiknya mulai mengubah pola hidup dan pola makan anda dengan melakukan olahraga dan memperhatikan asupan nutrisi harian. Begitu pula jika hasil yang didapat menunjukkan anda terlalu gemuk maka pola hidup dan pola makan pun sebaiknya diubah. Atau anda bisa mencoba diet sesuai dengan saran pakar nutrisi.

Rumus cara menghitung berat badan ideal :

1. Rumus BMI (Body Mass Index) atau disebut juga dengan IMT (indeks massa tubuh)
BMI adalah ukuran lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat yang berlaku untuk pria dan wanita dewasa, biasa digunakan untuk mengklasifikasikan kurus, kelebihan berat badan dan obesitas pada orang dewasa. Namun perlu untuk anda catat bahwa BMI/IMT tidak benar-benar mengukur persentase lemak tubuh

BMI = Berat Badan / (Tinggi Badan (meter) x Tinggi Badan (meter))

Klasifikasi internasional dari underweight, overweight dan obesitas berdasarkan BMI :

BMI < 18.5 = underweight (berat badan kurang)
-  <16.00 = kurus dalam skala berat
- 16.00 - 16.99 = kurus yang moderat (sedang)
- 17.00 - 18.49 = kurus dalam skala ringan
BMI 18.5 - 24,99 = normal
BMI 25 - 29,99 = overweight (berat badan berlebih)
BMI >30 = obesitas (kegemukan)
- 30.00 - 34.99 = Obesitas kelas I
- 35.00 - 39.99 = Obesitas kelas II
- ≥40.00 = Obesitas kelas III

*klasifikasi BMI tersebut diadaptasi dari WHO, 1995, WHO, 2000 and WHO 2004.

Misalnya saja anda memiliki tinggi badan 1,7 meter dan berat badan 70 kg. Maka perhitungannya adalah BMI = 70/(1,7x1,7) = 70/2,89 = 24,22. Berarti orang yang memiliki tinggi badan 170 cm dan berat badan 70 kg termasuk dalam kelompok yang memiliki berat badan normal.

Sekarang anda cek berapa hasil perhitungan BMI anda?Apakah berat badan anda berlebih atau masih dalam kategori normal?

2. Rumus konvensional untuk menghitung berat badan ideal

Berat Badan Ideal (BBI) untuk bayi usia 0-12 bulan, BBI = (umur (bln) / 2 ) + 4
BBI untuk anak usia 1-10 tahun, BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8
Untuk remaja dan dewasa BBI = (TB dalam cm – 100) – (TB dalam cm – 100) x 10% atau BBI = (TB dalam cm – 100) x 90%

Catatan :
BBI = berat bdan ideal
TB - tinggi badan
cm = centimeter

Nah, sekarang anda sudah mengetahui bagaimana rumus cara menghitung berat badan ideal, silahkan langsung saja praktekkan salah satu ataupun kedua metode di atas.

Apakah boleh penderita diabetes meminum madu setiap hari?

Apakah boleh penderita diabetes meminum madu setiap hari untuk menggantikan gula pasir dan apa memang benar madu bisa dipergunakan sebagai pengganti gula pasir?

Faktanya bahwa penderita diabetes tidak dianjurkan untuk meminum larutan madu meski itu madu asli sekalipun. Karena madu termasuk golongan karbohidrat simpleks yang mana seharusnya dihindari oleh para penderita diabetes.

Baca juga : Cara Mencegah Diabetes Secara Alami

Sebagai informasi kandungan zat dalam madu sebagian diantaranya adalah sebagai berikut (dikutip dari wikipedia):

• Fructose: 38.2%
• Glucose: 31.3%
• Maltose: 7.1%
• Sucrose: 1.3%
• Water: 17.2%
• Higher sugars: 1.5%
• Ash: 0.2%
• Other/undetermined: 3.2%

Dari data yang saya paparkan di atas, dapat diketahui bahwa kandungan madu sebagian besar adalah zat gula sehingga seperti halnya gula pasir, mengonsumsi madu pun dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh anda.

Namun, bagi anda yang tidak memiliki diabetes, mengonsumsi madu akan memberikan banyak manfaat karena kandungannya selain zat gula juga kaya akan antioksidan yang dapat memperlambat kerusakan sel akibat radikal bebas. Tak hanya itu, madu juga kaya akan nutrisi lainnya seperti vitamin C, potasium, folat, kalsium, fosfor, zinc, dsb. Madu murni juga mampu meningkatkan kontrol gula darah dan mencegah diabetes.

Baca juga artikel tentang Manfaat Madu Bagi Kesehatan.

Dan perlu untuk anda ketahui juga bahwa faktanya ternyata madu memiliki kalori yang lebih tinggi dibanding gula. berdasarkan penelitian Academy of Nutrition and Dietetics diketahui bahwa dalam satu sendok teh gula terkandung 16 kalori, sedangkan dalam satu sendok teh madu terkandung 21 kalori.

Kesimpulannya, apabila anda memiliki diabetes, maka tidak disarankan untuk mengganti konsumsi gula dengan madu, kecuali kalau berdasarkan petunjuk dari seorang dokter atau ahli kesehatan dan seharusnya dikonsumsi dengan jumlah yang moderat.

Bila anda menderita diabetes tapi ingin merasakan aroma madu dan ingin mendapatkan manfaat dari zat yang terkandung dalam madu, maka sebaiknya membatasi konsumsi perharinya. Misalnya saja anda bisa menambahkan setengah sendok teh madu ke dalam secangkir teh hangat yang anda minum.

Cara Mencegah Kanker Secara Alami

Cara mencegah kanker secara alami seharusnya menjadi perhatian bagi masyarakat karena bagaimanapunkanker ini adalah penyakit yang berbahaya. Penyakit kanker sulit diobati akan tetapi tidak menutup kemungkinan seorang penderita kanker bisa sembuh total.

Meskipun kanker bisa disembuhkan, akan tetapi akan lebih baik bagi kita untuk melakukan tindakan pencegahan agar meminimalisir kemungkinan terkena kanker.

Selama ini memang kanker berhasil menjadi sesuatu yang ditakuti oleh masyarakat luas. Karena membutuhkan biaya yang besar untuk mengobatinya. Selain itu juga banyak kasus di mana penderitanya tak bisa sembuh tapi malah meninggal dunia.
Untuk mencegah kanker kita bisa melakukan beberapa hal mulai dari menerapkan pola hidup sehat sampai merubah kebiasaan buruk.

Berikut adalah beberapa tips cara mencegah kanker secara alami :

1. Diet
Hal ini karena berdasarkan pada sebuah penelitian bahwa seseorang yang memilki kelebihan berat badan atau obesitas lebih mudah terkena resiko kanker daripada anda yang memilki berat badan ideal.

2. Rutin berolahraga
Dengan berolahraga secara rutin maka anda akan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, metabolisme, serta sirkulasi darah. Dengan meningkatnya kekebalan tubuh kita, maka akan dapat menekan pertumbuhan sel kanker sehingga resiko menderita kanker menjadi makin kecil.

3. Mengonsumsi makanan yang mengandung antiksidan
Salah satu penyebab kanker adalah radikal bebas, akan tetapi kita bisa melawan radikal bebas tersebut dengan antioksidan. Buah-buahan ataupun sayuran yang mengandung antiksdian perlu anda masukkan dalam menu makan harian anda. Berikut in adalah daftar makanan yang kaya kandungan antioksidan : buah beri, ikan, anggur merah, kacang, wortel, apel, kentang, cokelat, kubis, brokoli, dsb.

4. Menghindari makanan yang diasap dan dibakar

5. Menghindari alkohol

6. Menghindari makanan dengan zat pewarna

7. Menghindari rokok
 Ini sudah secara jelas tertulis dalam bungkus rokok bahwa merokok bisa menyebabkan kanker.

8. Memakan makanan yang kaya serat, ini merupakan tindakan preventif yang baik untuk mencegah kanker.

9. Menghindari makanan berlemak tinggi, karena kandungan lemak dalam makanan juga bisa emnjadi salah satu pemicu kanker.

Okelah, itu adalah beberapa tips cara mencegah kanker secara alami yang bisa anda coba terapkan mulai hari ini dan semoga anda, keluarga serta sahabat anda semuanya terhindar jauh dari yang namanya kanker.

Manfaat Minum Susu Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat minum susu segar bagi kesehatan adalah sangat sangat bagus, karena minuman ini mengandung banyak zat gizi yang diperlukan oleh tubuh misalnya saja protein, laktosa, kalsium, magnesium, vitamin B dan vitamin D. selama ini anda pasti pernah mendapat anjuran untuk mengonsumsi susu untuk memperkuat tulang dan gigi.

Memang benar, manfaat minum susu telah terbukt berdasarkan hasil dari berbagai penelitian. Itulah sebabnya ketika kita masih duduk di sekolah dasar sering diajari tentang 4 sehat 5 sempurna. Minum susu akan menyempurnakan menu makanan sehat yang kita konsumsi karena banyaknya kandungan zat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Beberapa hewan yang menghasilkan produk minuman susu yang lumrah dikonsumsi :

- Sapi
- Domba
- Kuda
- Keledai
- Unta
- Yak

Image courtesy of pat138241 / FreeDigitalPhotos.net

Manfaat minuman susu bagi kesehatan diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Baik untuk kesehatan tulang
Manfaat minuman susu memang sudah bukan hal yang tabu karena hampir setiap elemen masyarakat sudah mengetahuinya. Salah satu kandungan gizinya adalah mineral kalsium yang dibutuhkan untuk proses pertumbuhan tulang. Sangat baik bagi pertumbuhan tulang untuk bayi dan juga bisa mencegah osteoporosis pada orang dewasa.

2. Mengurangi resiko hipertensi dan juga penyakit jantung
Kandungan potassium dalam minuman susu segar mampu menggerakkan dinding pembuluh darah agar tetap stabil sehingga bisa menghindarkan dari penyakit jantung dan darah tinggi.

3. Sebagai nutrisi alami yang seimbang
Minuman susu ini kaya juga akan kandungan protein, karbohidrat, mineral, vitamin, dan lemak sehingga cukup komplit. Cukup dengan minum susu saja kita sudah mendapatkan asupan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan banyak mineral penting. Dianjurkan agar anda mengonsumsi minuman susu sebanyak 1 gelas perhari agar bisa mendapatkan manfaat yang maksimal. Dan tubuh lebih kebal terhadap serangan penyakit.

4. Menghaluskan kulit
Bagi anda para wanita yang mau mendapatkan kulit yang halus secara alami, maka anda harus rutin meminum susu segar setiap hari. Selain menghaluskan kulit juga membuatnya lebih bersinar secara alami.

5. Melancarkan pencernaan

6. Bisa diminum untuk tujuan menambah berat badan
Bagi anda yang bertubuh kurus, maka minum susu segar setiap hari bisa menambah berat badan anda secara alami dan tak hanya itu saja tapi juga bisa diminum untuk tujuan pembentukan otot.

Itu adalah beberapa manfaat susu segar bagi kesehatan tubuh anda sehingga bisa membantu meningkatkan kualitas hidup. Maka mulai sekarang tak ada alasan bagi anda yang biasanya suka mengonsumsi susu sapi atau dari hewan lainnya untuk berhenti dari kebiasaan anda tersebut karena memang menyehatkan selama dikonsumsi dalam batas wajar.

Beragam Khasiat / Manfaat Jamur Tiram Putih Bagi Kesehatan

Khasiat atau manfaat jamur tiram bisa dibilang cukup banyak misalnya saja di bidang kesehatan, jamur ini memiliki khasiat yang luar biasa. Oyster Mushrooms (Pleurotus ostreatus) bisa diolah menjadi berbagai amcam olahan mulai dari sate, bakso, keripik, sup, dsb.

Selain rasanya yang kenyal dan nikmat bila bercampur dengan bumbu olahan, jamur tiram memiliki beberapa manfaat kesehatan yang tidak bisa dipandang sebelah mata. Berikut adalah beberapa diantaranya :

1. Efek antioksidan
Jamur tiram ini mempunyai kandungan ergothioneine, sebuah antioksidan unik yang secara khusus diproduksi oleh jamur, berdasarkan penelitian pada 2010 yang dipimpin oleh seorang ahli gizi dari Penn State, Joy Dubost. Penelitian tersebut menemukan bahwa jamur tiram memiliki sifat antioksidan yang mampu melindungi sel-sel di dalam tubuh. Diketahui bahwa pada 3 ons jamur tiram yang disajikan mengandung 13 mg ergothioneine yang level kandungannya tidak berkurang meski dimasak.
2. Efek antibakteri
Jamur tiram juga memiliki efek antibakteri yang signifikan, hal tersebut berdasarkan suatu penelitian pada 1997 yang dipublikasikan dalam "Journal of Agricultural and Food Chemistry." Penelitian tersebut menunjukkan bahwa senyawa aktif benzaldehyde mengurangi level bakteri. Hal tersebut kemungkinan sebagai ebntuk dari reaksi jamur terhadap tekanan (stress).

3. Kandungan nutrisi jamur tiram
Selain memiliki efek antioksidan serta antibakteri, jamur tiram juga memiliki kandungan gizi yang tak bisa dipandang sebelah mata. Kandungan nutrisinya cukup tinggi. Berdasarkan pada suatu penelitian yang dipublikasikan dalam "Food Chemistry," jamur tiram mengandung zinc, zat besi, potasium, kalsium, fosfor, vitamin c, folic acid, niasin, dan vitamin B-1 dan B-2 dalam level yang signifikan. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa mengonsumsi jamur tiram sebagai bagian dari diet sehat dapat memberikan kontribusi untuk memenuhi kebutuhan gizi yang dianjurkan. Tak hanya itu, karena jamur tiram juga mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga baik untuk dikonsumsi bagi anda yang sedang menjalankan program diet menurunkan berat badan.

Itulah beberapa khasiat atau manfaat jamur tiram bagi kesehatan, kemungkinan masih ada beberapa manfaat lainnya, jadi tunggu apa lagi, mari jadikan jamur tiram sebagai bagian dalam menu makanan harian kita.

Manfaat Krim Malam Bagi Kulit Wajah Anda

Manfaat krim malam bagi kulit wajah - Anda pasti pernah mendengar khasiat menggunakan krim malam bagi wajah anda yang bisa membuat wajah anda menjadi lebih sehat dan tidak kusam serta berbagai manfaat lainnya.

Oleh sebab itu, banyak baik di kalangan remaja maupun wanita dewasa yang rutin menggunakan krim malam bahkan ada yang mengkombinasikannya dengan penggunaan krim siang. Krim siang digunakan pada siang hari sedangkan pada malam harinya mereka menggunakan krim malam.

Seperti yang dilansir Healthy Womens bahwa krim malam akan memperbaiki kulit pada malam hari, saat kondisi wajah istirahat. Oleh karena itu, krim malam biasanya mengandung nutrisi antioksidan yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan krim siang.

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa ternyata krim malam ini terbagi menjadi 2 kategori, yaitu krim malam untuk anti penuaan dan untuk melembabkan.

- Krim malam untuk anti penuaan
Krim anti-aging atau anti-penuaan disebut firming, anti-kerut atau penarikan. Produk krim malam jenis tersebut biasanya mengandung kandungan retinol, glycolic acid, asam asetat dan retinil salicyclic.

- Krim malam untuk memberikan kelembaban
Krim malam untuk memberikan kelembaban ekstra sering disebut ultra-hydrating dan deep nourishing. Pada malam hari, apalagi tidur menggunakan pendingin ruangan, kulit justru lebih kering. Pengguanaan krim ini sangat penting bagi anda untuk mengembalikan kelembaban alami pada kulit anda yang hilang.

Secara umum, penggunaan krim malam memiliki beberapa manfaat sebagai berikut :

- Memelihara serta merevitasisasi kulit
- Memberikan kelembaban ekstra
- Membuat kulit lebih kenyal
- Mendorong produksi kolagen dan elastin
- Meningkatkan sirkulasi darah
- Mengurangi tanda-tanda penuaan, seperti keriput, garis halus dan flek wajah
- Mempercepat proses pergantian kulit baru.

Setelah mengetahui manfaat krim malam bagi kulit wajah seperti pada penjelasan di atas, maka tidak ada salahnya bagi anda yang belum pernah menggunakannyauntuk mulai menggunakan krim malam mulai saat ini. 

10 Buah Yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Anda

Buah-buahan yang dapat membantu menurunkan berat badan, apa sajakah itu dan sudahkan anda mencobanya untuk menurunkan berat badan anda?

Memiliki berat badan yang berlebih memang bukanlah sesuatu yang mengenakkan bagi sebagian orang. Selain penampilan menjadi terlihat kurang menarik, berat badan yang berlebihan juga memiliki risiko kesehatan yang cukup banyak. Diantaranya adalah serangan jantung, stroke, hipertensi, dan diabetes. Oleh karena itulah banyak orang yang gemuk mencoba program diet baik berdasarkan petunjuk dokter maupun atas informasi yang didapat dari internet.

Dikutip dari Boldsky, Anda bisa memasukkan buah-buahan sebagai sarana untuk membatu mengurangi berat badan. Buah yang bisa anda pilih adalah buah-buahan yang mengandung serat tinggi dan kadar lemak yang rendah, atau bahkan tidak ada kandungan lemaknya sama sekali. Berikut adalah beberapa contohnya.


Dikutip dari Boldsky, Anda bisa memasukkan buah-buahan sebagai sarana untuk membatu mengurangi berat badan. Beberapa buah diketahui memiliki serat tinggi dengan lemak yang rendah, atau bahkan tidak ada sama sekali. Dan, berikut ini buah-buahan yang cocok dimasukkan dalam menu diet Anda:

1. Nanas.
Nanas diketahui sebagai buah yang bebas kolesterol dan lemak. Sekitar 85% kandungan buah ini adalah air. Nutrisi yang dapat ditemukan dalam nanas diantaranya adalah vitamin, serat, antioksidan, dan mineral. Jika anda memakan nanas akan memberikan rasa kenyang dalam waktu yang lama.

2. Semangka.
Semangkan juga diketahui sebagai buah yang sama sekali tidak ada lemaknya. Kandungannya sebagian besar adalah air dan juga penuh dengan vitamin A dan C. Khasiat yang bisa diperoleh dari memakan buah semangka adalah mengurangi tekanan darah dan juga memberikan tubuh energi ekstra. Setelah makan semangka anda akan awet kenyang karena kandungan serat dan airnya yang banyak.

3. Pisang.

4. Apel.
Apel merupakan buah yang bagus untuk kesehatan. Bahkan sampai ada uangkapan bahwa makan apel 1 buah perhari dapat mencegah anda mengunjungi dokter. Apel juga merupakan buah yang kaya akan serat, rasa manisnya pun memicu perasaan kenyang. Tak hanya itu saja, manfaat lainnya adalah membantu membersihkan sistem pencernaan dan sekaligus membantu menurunkan berat badan anda.

5. Jeruk.
Buah jeruk juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang membantu peluruhan lemak pada tubuh anda.

6. Kiwi.
Buah kiwi kaya akan vitamin c dan juga serat. Itu akan membantu untuk menekan keinginan anda untuk selalu makan.

7. Lemon.
Buah lemon akan membantu untuk membersihkan sistem pencernaan anda.

8. Berry.
Berbagai bentuk berry seperti stroberi, blueberi, dan sebagainya membantu melancarkan buang air besar. Ini membantu membuang racun dan materi lain di pencernaan. Buah ini juga membantu mengurangi kolesterol dan menurunkan berat badan.

9. Persik. Buah persik membantu memberikan energi yang diperlukan untuk memulai proses pencernaan. Gulanya juga membantu menimbulkan rasa kenyang.
10. Buah-buahan kering. Buah kering seperti plum, kurma, dan kismis dapat ditambahkan dalam takaran kecil di menu diet Anda. Buah tersebut membakar lekebihan lemak dan mengurangi kolesterol, serta menurunkan berat badan dengan cara sehat.

Itulah 10 buah yang dapat membantu menurunkan berat badan anda, silahkan anda mecoba mengonsumsinya untuk membantu program diet yang sedang anda jalankan.

Jenis Gejala Epilepsi Yang Diketahui

Jenis gejala epilepsi apabila anda mengenalnya maka anda akan lebih mudah mendeteksi apabila suatu saat ada orang lain yang sedang mengalami gejala tersebut. Pada penderita epilepsi biasanya ada beberapa macam gejala yang muncul dan itu harus segera ditangani agar tidak berakibat fatal.

Sebelum membahas lebih lanjut mengenai jenis gejala epilepsi yang diketahui, perlu anda ketahui bahwa epilepsi dianggap sebagai suatu kelompok gangguan yang saling berhubungan yang ditandai dengan kecenderungan kejang. Hal yang dianggap sebagai penyebab umum munculnya epilepsi yaitu terjadinya trauma kepala, entah itu karena terjadinya benturan atau stress yang terlalu berat.

Mengingat epilepsi dapat berdampak buruk pada penderita, sebaiknya anda sejak dini memahami jenis gejala epilepsi yang diketahui agar anda dapat melakukan pengobatan ataupun pencegahan sedini mungkin. Silahkan simak uraian berikut ini.

Jenis gejala epilepsi yang diketahui

1. Tatapan mata sering kosong
Hal ini dapat anda amati secara visual di mana biasanya penderita secara mendadak melamun dan berhenti mengerjakan hal yang sedang dikerjakan. Untuk jenis gejala epilepsi yang diketahui ini sebaiknya perlu anda waspadai, karena hal ini akan berujung pada terjadinya kejang 30 detik hingga 1 menit. Namun, kejang yang dialami penderita tidak menimbulkan hilangnya kesadaran.

2. Kejang
Jenis gejala epilepsi yang diketahui ini mungkin merupakan gejala umum yang biasa menjadi karakter dari seorang penderita epilepsi. Penderita mengalami sensasi, gerakan atau kelainan psikis yang abnormal, tergantung kepada daerah otak yang terkena. Jika terjadi di bagian otak yang mengendalikan gerakan otot lengan kanan, maka lengan kanan akan bergoyang dan mengalami sentakan, jika terjadi pada lobus temporalis anterior sebelah dalam. Kejang yang dialami penderita tergantung dari jenis epilepsi yang sedang diderita, bahkan ada yang sampai kehilangan kesadaran.

3. Halusinasi
Jenis gejala epilepsi yang diketahui ini hanya terjadi pada beberapa penderita. Untuk gejala ini biasanya dialami oleh penderita yang mengalami kejang tanpa ada sebab yang pasti.

Namun ada pula gejala penyakit lain yang mirip dengan epilepsi. Oleh karena itu, penting untuk melakukan pemeriksaan yang menyeluruh untuk memastikan diagnosa yang tepat yang menunjang pengobatan. Jika ada anggota keluarga yang dicurigai menderita epilepsi sebaiknya segera di bawa ke dokter untuk didiagnosa.

Nah, itulah uraian yang dapat admin berikan mengenai jenis gejala epilepsi yang diketahui. Semoga dapat memberikan manfaat untuk anda.

Diagnosis Dan Terapi Epilepsi

Diagnosis dan terapi epilepsi tak bisa dilakukan sembarangan, anda pastinya membutuhkan pertolongan seorang dokter. Saat anda menemui seseorang yang kejang, maka tidak dapat anda langsun menduga bahwa dia mengalami epilepsi. Karena untuk mendiagnosis epilepsi perlu untuk dilakukan penelusuran tentang riwayat keluarga maupun dengan pemeriksaan sesuai dengan etika medis.

Epilepsi bukanlah gangguan ringan yang dapat didiagnosis dan diobati secara sembarangan oleh orang awam. Orang yang menderita penyakit ini memerlukan penanganan khusus.

Mengenai bagaimana cara mendiagnosis apakah seseorang terkena epilepsi atau tidak bisa dilakukan dengan beberapa cara, diantaranya :

1. Tes urine dan darah
Untuk seseorang yang diduga menderita epilepsi, sangat dianjurkan untuk melakukan tes urine dan darah karena mampu memberikan data yang cukup terpercaya yang memungkinkan anda mengetahui tentang status penyakit yang menyerang anda.

2. MRI atau CT scan
Cara diagnosis ini dapat menjadi alternatif pilihan jika tes urine maupun tes darah tidak memungkinkan untuk dilakukan.

Penelusuran riwayat keluarga juga bisa dilakukan untuk mendiagnosis epilepsi karena penyakit ini juga dapat terjadi karena faktor genetik. Bagaimanapun, persentase faktor keturunan pada penderita epilepsi terbilang cukup kecil. Jangankan orang yang memiliki riwayat keturunan epilepsi, orang yang sebelumnya sehat dan tak memiliki riwayat keluarga yang menderita epilepsi pun dapat terkena penyakit ini. Faktor penyebabnya ada banyak diantaranya, trauma pada kepala seperti kecelakaan dan benturan pada kepala, infeksi otak (penyakit yang menyebabkan komplikasi di otak), stroke, dan pendarahan otak.

Apabila anda sudah secara positif dinyatakan menderita epilepsi berdasarkan hasil tes, maka sebaiknya anda segera mengambil langkah terapi agar penyakit tersebut tidak makin parah. Biasanya, buat terapi penderita epilepsi bisa dengan mengonsumsi obat antiepilepsi dan ini banyak dijadikan pilihan oleh masyarakat. Bagaimanapun, obat ini kurang bagus apabila dikonsumsi oleh para wanita dan lansia.

Obat antiepilepsi mampu menurunkan efek dari obat kontrasepsi. Selain itu, pengaruh peningkatan hormon juga akan mempengaruhi epilepsi, seperi hormon estrogen yang cenderung meningkatkan epilepsi dan hormon progesteron cenderung menurunkan epilepsi. Oleh karena itu, dalam penerapan terapi epilepsi pun dibutuhkan pengetahuan khusus mengenai beberapa obat sehingga tidak menimbulkan dampak yang lebih buruk.

Pokoknya anda harus segera berkunjung ke dokter begitu mendapati salah satu anggota keluarga mengalami gejala penyakit epilepsi agar segera mendapatkan perawatan yang tepat biar tidak semakin parah. Baca artikel saya yang sebelumnya mengenai jenis gejala epilepsi yang umum terjadi.

Penyebab Epilepsi Yang Diketahui

Penyebab epilepsi cukup beragam dan umumnya penyakit ini bisa timbul karena adanya gangguan pada aktifitas normal pada neuron. Epilepsi adalah istilah umum yang sering dipakai untuk menyebut kecenderungan mengalami kejang.

Jika dibandingkan dengan gangguan yang lainnya, maka epileepsi ini termasuk ke dalam kelas gangguan secara langsung yang mempengaruhi kemampuan motorik secara sementara. Hal tersebut bisa terjadi karena ketidaknormalan sinyal dari neuron ke otak. Neuron dan sel saraf cluster bertanggung-jawab untuk semua aksi yang dilakukan tubuh, apabila kedua saraf ini tidak berfungsi baik maka akan berakibat penderita mengalami kejang-kejang dan bahakan hingga kehilangan kesadaran.

Nah, penyebab epilepsi bisa saja terjadi karena adanya gangguan kecil pada perkembangan otak yang tidak normal pada anak.

Namun, banyak kasus yang menyatakan bahwa mereka mengalami epilepsi karena stroke, kista, tumor dan juga terjdai pendarahan pada otak. Ketika diidentifikasi, penyebab epilepsi biasanya melibatkan beberapa bentuk cedera pada otak.

Banyak hal-hal lain yang dapat memicu terjadinya reaksi kejang, diantaranya yaitu:

1. Adanya pengaruh lingkungan
2. Terjadinya perubahan kimia pada otak
3. Kondisi genetik yang mengakibatkan cedera otak, seperti tuberous sclerosis
4. Mengalami gangguan fisik dan mental
5. Mengalami luka pada masa keham!lan dan kekurangan oksigen saat dilahirkan
6. Mengalami cedera pada kecelakaan saat anak-anak atau dewasa
7. Kadar abnormal zat-zat dalam tubuh seperti natrium atau gula darah
8. Tumor otak
9. Infeksi seperti meningitis atau ensefalitis

Dari beberapa penyebab penyakit epilepsi di atas yang paling sering dan umum terjadi di masyarakat adalah karena mengalami cedera saat mengalami kecelakaan. Makanya, apabila anda bepergian memakai motor sebaiknya memakai helm yang bagus dan aman agar apabila suatu ketika terjatuh dari motor kepala anda tidak akan mengalami cedera yang serius.

Yah, itulah beberapa penyebab epilepsi yang banyak terjadi, silahkan baca juga artikel yang lainnya yang berhubungan dengan epilepsi agar semakin memperkaya khasanah pengetahuan anda tentang penyakit ini.

Manfaat Jahe Yang Perlu Anda Ketahui

Manfaat jahe untuk menghangatkan tubuh di saat udara dingin selama ini sudah dikenal masyarakat luas. Namun, manfaat sebenarnya dari jahe tak sekedar itu, masih banyak beberapa manfaat lainnya yang bisa anda peroleh. Tak hanya jahe alami akan tetapi saat ini banyak pula dijumpai jahe dalam bentuk serbuk.

Seperti yang anda ketahui, pada dasarnya manfaat jahe pun dapat anda peroleh tanpa mengolah bahan ini menjadi produk jadi yang harus melalui berbagai proses yang tentunya tidak singkat. Dari bahan mentahnyapun, dapat anda ambil manfaatnya terutama untuk pengobatan luar.

Nah, kira-kira apa saja manfaat jahe yang dapat langsung anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari/ simak uraian berikut ini.

Manfaat jahe

1. Membantu meredakan gatal
Anda bisa memanfaatkan jahe untuk meredakan gatal pada kulit. caranya terbilang mudah yaitu anda cukup mengoleskan jahe yang sudah anda kupas kulitnya pada bagian kulit yang gatal. Setelah mengoleskan jahe pada tangan maka dalam beberapa saat kulit anda akan terasa agak panas karena  jahe mulai memberikan efek.

2. Menghangatkan tubuh
 Selain itu, manfaat lain dari jahe adalah bisa menghangatkan tubuh anda. Saat ini bnayak sekali kita jumpai produk-produk untuk mengobati masuk angin yang berbahan dasar jahe. Ketika anda berada di daerah pegunungan baik itu untuk rekreasi atau anda memang tinggal di sana buat sementara waktu, maka mengonsumsi jahe akan membantu menghangatkan tubuh anda disamping memakai mantel yang tebal. Anda bisa mengolahnya sebagai minuman, cukup tumbuk jahe secukupnya dan diseduh dengan air panas.

3. Membantu meredakan gejala flu
Ternyata anda bisa mengurangi gejala flu anda dengan bahan alami secara mudah loh. Caranya cukup gosokkan jahe pada bagian leher anda. Itu akan bisa melegakan tenggorokan. Dan manfaat jahe untuk meredakan gejala flu ini akan lebih efektif jika langsung mengonsumsinya dalam bentuk minuman.

4. Jahe diyakini memiliki kualitas anti-inflamasi yang dapat mengurangi pembengkakan dan rasa sakit

5. jahe dipercaya mampu meningkatkan produksi air liur dan cairan pencernaan yang lainnya serta mengurangi gangguan pencernaan dan masalah terkait misalnya perut kembung.

6. Jahe segar digunakan untuk asma, batuk, kolik, jantung berdebar-debar, bengkak, dispepsia, kehilangan kemauan makan dan rematik, sedangkan jahe kering digunakan untuk "memperkuat" perut, menghambat muntah dan  mengobati diare.

Sebenarnya manfaat tanaman jahe masih lebih bnayak lagi dari yang sebutkan di atas, membuktikan bahwa bumi yang kita tinggali ini dikaruniai kekayaan alam yang luar biasa, maka rugi jika tak dimanfaatkan sebaik mungkkin. Tanaman jahe ini bisa loh dibudidayakan di pekarangan kita sebagai apotik hidup.

Khasiat dan Kandungan Gizi Telur

Khasiat dan kandungan gizi telur – Telur adalah salah satu sumber protein hewani yang memiliki banyak kandungan nutrisi penting bagi tubuh kita. Telur biasanya disajikan pada saat sarapan untuk memenuhi kebutuhan protein pada hari itu. Bisa diolah menjadi berbagai macam masakan atau langsung dimakan mentah yang biasanya digunakan untuk meningkatkan stamina tubuh.

Seluruh bagian pada telur baik itu kuning telur, putih telur maupun cangkangnya bisa diambil manfaatnya. JAngan dikira telur hanya bisa dikonsumsi saja, karena cangkangnya pun bisa dimanfaatkan untuk kerajinan tangan.

Beberapa Khasiat dan kandungan gizi telur :

1. Lutein
Salah satu khasiat penting telur adalah membantu merawat mata anda. Itu karena adanya kandungan karetenoid yang cukup tinggi terutama pada bagian kuning telur. Karetenoid tersebutadalah lutein dan zeaxanthin yang dapat anda manfaatkan untuk mencegah terjadinya agerelated macular degeneration (AMD).

2. Sumber zat besi bagi para penderita anemia
Meskipun harganya relatif murah, akan tetapi telur memiliki kandungan gizi yang tinggi. Merupakan salah satu sumber zat besi yang diperlukan oleh penderita anemia. Zat besi yang terkandung di dalam telur ini bisa dengan mudah dicerna oleh tubuh sehingga baik untuk kesehatan anda.

3. Memiliki kandungan vitamin yang mampu membantu meningkatkan kekebalan tubuh
Disarankan pada usia anak-anak untuk mengonsumsi telur terutama saat sarapan karena kandungan gizi telur yang amat banyak. Diantara kandungan gizi telur adalah vitamin A, E dan juga B12.

4. Baik untuk dikonsumsi para calon ibu
Kandungan gizi telur adalah protein serta lebih dari 12 vitamin dan mineral yang penting untuk dikonsumsi para calon ibu. “Sel-sel bayi Anda tumbuh pada tingkat yang eksponensial, dan setiap sel terbuat dari protein,” papar seorang ahli gizi yang bernama Elizabeth Ward. Tak hanya itu karena kandungan kolin dalam telur juga dapat mendorong pertumbuhan bayi dan kesehatan otak, sambil membantu mencegah cacat tabung saraf. Beberapa jenis telur bahkan memiliki kandungan omega-3 yang penting buat otak serta pengembangan penglihatan.

Itulah beberapa khasiat telur yang ternyata cukup baik untuk dikonsumsi demi menunjang kesehatan tubuh.

Cara Mengobati Perut Kembung

Cara mengobati perut kembung sebenarnya bisa anda lakukan dengan cara memperbaiki pola makan. Hal tersebut karena makanan mempunyai efek yang besar pada kesehatan lambung. Bisa jadi penyebab perut anda kembung adalah karena kebiasaaan makan yang sembarangan, dan akibat yang bakal terjadi adalah anda akan lebih sering bersendawa, mules dan juga sering buang angin.

Penyebab perut kembung lainnya ada banyak diantaranya adalah diet, sindrom iritasi usus, intoleransi laktosa, refluks, dan sembelit.

Adakalanya jika anda mengalami perut kembung, anda akan merasa mual sehingga pengen muntah. Dan perlu anda ketahui bahwa perut kembung bisa memicu kenaikan asam lambung sehingga akibatnya bisa menjadi sakit maag.

Ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengobati perut kembung, berikut ini adalah beberapa diantaranya :

1. Hindari dulu soda dan jus kemasan
Asalkan tidak diminum berlebihan oleh orang-orang normal, minuman berkarbonasi tidak akan menimbulkan masalah bagi lambung. Akan tetapi adanya pemanis buatan dalam minuman tersebut bisa menyebabkan perut kembung. Itu karena pemanis buatan tidak dapat dicerna secara sempurna di dalam tubuh. Pemanis tersebut akan dicerna oleh bakteri dalam usu besar dan proses fermentasi yang terjadi akan menyebabkan banyaknya gas yang timbul dan mengakibatkan kembung.

2. Makan dengan gigitan kecil
Para pakar kesehatan telah menyarankan bahwa ketika anda makan, sebaiknya dikunyah hingga 32 kali. Hal ini dilakukan untuk menghindari masuknya udara ke saluran pencernaan anda. Oleh karena itu, mengunyah makanan dengan perlahan hingga lembut merupakan salah satu cara mengobati perut kembung.

3. Berhentilah dulu dari merokok
Di dalam rokok terkandung nikotin yang ternyat bisa menyebabkan terjadinya penumpukan gas di dalam perut yang pada akhirnya akan menyebabkan perut kembung.

4. Minum air putih
Air putih mampu mengurangi kadar gas di dalam perut anda dan juga bisa mengurangi jumlah asam lambung. Minumlah beberapa gelas airputih untuk menjaga keseimbangan natrium di dalam tubuh anda.

5. Kurangi asupan garam

6. Hindari minuman manis beralkohol sebanyak yang anda sanggup

7. Konsumsi susu sapi dalam batas wajar
Meskipun susu sapi atau hewan lainnya baik untuk kesehatan akan tetapi anda harus bijak dalam mengonsumsinya karena produk tersebut memiliki kandungan gula alami yang bernama laktosa yang mana bisa mengganggu proses pencernaan yang menyebabkan kembung. Produk lainnya yang sebaiknya dihindari bagi penderita laktosa intoleran adalah yogurt dan keju.

8. Hindari makanan yang sulit untuk dicerna
Bila anda mengalami perut kembung maka sebaiknya jangan mengonsumsi makanan yang sulit dicerna oleh tubuh seperti lemak dan gula karena akan mempermudah timbulnya kembung.

9. Minum wedang jahe
Jahe dan beberapa rempah-rempah lainnya seperti peppermint dapat membantu meredakan perut kembung, minumlah air rebusan jahe yang mampu membuat perut anda terasa lebih nyaman.

10. Makan daun simbukan
Ini salah satu bahan alami yang dipercaya akan mampu meredakan perut kembung anda. Caranya adalah cukup memasaknya dan memakannya. Bisa anda olah menjadi misalnya botok simbukan atau olahan lainnya.

Yah, itulah beberapa cara mengobati perut kembung serta mencegahnya, semoga saja bisa menambah khasanah pengetahuan anda dan tahu bagaimana langkah mencegah serta mengobati perut kembung.

Cara Menghilangkan Bekas Luka Secara Tradisional

Cara menghilangkan luka secara tradisional sepertinya perlu untuk kita ketahui siapa tahu saja kapan-kapan kita akan membutuhkannya. Karena bekas luka meskipun kecil akan cukup mengganggu pemandangan,seperti halnya dengan bekas jerawat.
Bekas luka yang nampak buruk sebenarnya bisa anda hindari yaitu dengan cara mengobati luka tersebut sampai kering dan mnegelupas sendiri.

Namun, jika anda memaksa mengelupas luka anda yang belum kering maka akan menyebabkan bekas luka yang bakal sulit hilang.

Jika anda saat ini memiliki bekas luka dan ingin menyamarkannya agar tidak terlalu terlihat, bisa mencoba menerapkan bahan tradisional, berikut adalah bahan yang bisa anda pergunakan :

1. Jeruk nipis
Jeruk nipis ini merupakan bahan alami yang memiliki banyak kegunaan baik untuk dikonsumsi maupun untuk bagian luar tubuh. Cara menggunakan jeruk nipis untuk menyemarkan bekas luka cukuplah mudah, yaitu anda hanya perlu mengoleskan sari jeruk nipis ke bagian kulit yang memiliki bekas luka.
2. Lidah buaya
Bahan alami lainnnya adalah lidah buaya. Salah satu khasiat lidah buaya adalah dapat diaplikasikan ke dalam luka bakar karena lidah buaya akan memberikan efek dingin yang bisa membantu meredakan nyeri pada luka yang anda derita.

3. Madu
Madu juga merupakan bahan alami yang bisa anda manfaatkan untuk menyamarkan bekas luka. Oleskan madu pada bekas luka yang anda alami dan lakukanlah secara rutin tiap hari untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Selain itu anda harus menjaga kelembaban kulit dengan cara mandi secara teratur minimal 2 kali sehari serta perbanyak minum air putih untuk membantu proses regenerasi kulit.

Itu adalah beberapa cara alami untuk menyamarkan bekas luka yang anda alami. Dan mungkin hasil yang anda peroleh tidak akan bisa didapatkan secara instant karena pengobatan secara alami memang membutuhkan waktu. Seiring dengan terjadinya proses regenerasi kulit maka semakin lama kulit anda akan semakin terlihat membaik.

Cara Mengatasi Sakit Kepala / Pusing Secara Alami

Cara mengatasi sakit kepala secara alami mungkin bisa menjadi alternatif bagi anda yang seringkali mengalami sakit kepala daripada bergantung terus pada obat sakit kepala. Jika dengan cara alami bisa hilang kenapa tidak dicoba?

Nah, baru kalau dirasa memang tidak ampuh baru anda segera harus memeriksakan diri ke dokter jangan membeli obat sakit kepala sembarangan tanpa resep dokter. Hal itu karena dalam dunia kesehatan biasanya sakit kepala itu termasuk salah satu gejala dari munculnya penyakit lain.


Nah, anda bisa mencoba beberapa pengobatan alami cara mengatsi sakit kepala berikut ini :

1. Minum air putih
Sakit kepala yang anda alami pada dasarnya mungkin disebabkan oleh kurangnya pasokan oksigen ke kepala. Dengan meminum air putih maka secara tidak langsung anda telah menambah pasokan oksigen ke dalam tubuh anda dan secara otomatis maka aliran oksigen ke kepala anda pun semakin bertambah. Untuk meningkatkan oksigen dalam tubuh bisa juga anda keluar dari ruangan anda lalu menghirup udara segar yang tidak bercampur polusi misalnya di kebun atau taman.

2. Berolahraga di pagi hari
Saat pagi hari dimana kendaraan masih belum memenuhi jalanan maka saat tersebut anda bisa mendapatkan udara segar yang bebas polusi tentu hal tersebut bisa anda manfaatkan dengan baik sambil berolahraga. Olahraga sendiri juga bisa melancarkan aliran darah dalam tubuuh sehingga oksigen dapat terdistribusi secara merata dalam tubuh anda. Jadi, jika pekerjaan anda kebanyakan duduk maka luangkanlah sedikit waktu buat berolahraga agar aliran darah anda menjadi lancar dan meminimalisir timbulnya sakit kepala dan penyakit lainnya yang tak diharapkan.

3. Konsumsilah makanan yang mengandung magnesium
Karena magnesium dapat merelaksasi otot anda. Diantara makanan yang mengandung magnesium adalah kacang-kacangan dan biji-bijian.

4. Hindari makanan yang mengandung tyramine dan nitrat
Yang termasuk makanan jenis ini diantaranya adalah keju, daging olahan, pisang, nanas, acar, makanan yang diawetkan, makanan yang diasinkan serta makanan aditif. Hal tersebut karena tyramine dan nitrat akan meningkatkan aliran darah ke otak sehingga bisa menimbulkan sakit kepala.

Itulah beberapa cara mengatasi sakit kepala secara alami yang bisa anda coba terapkan. Cukup mudah dan apabila sakit kepala yang anda rasakan masih sering muncul meskipun sudah mencoba tips-tips di atas maka sepertinya anda harus segera memeriksakan diri ke dokter karena kemungkinan anda memiliki sebuah penyakit, segera berobat ke dokter sebelum menjadi tambah parah.

Cara Menambah Berat Badan Rekomendasi Ahli Gizi

Cara menambah berat badan menurut rekomendasi ahli gizi - Memiliki berat badan yang berlebih tentu rasanya tak nyaman karena disamping anda akan lebih rentan terhadap penyakit juga mengurangi rasa percaya diri. Akan tetapi bagi yang memiliki tubuh yang terlalu kurus juga tidak baik loh bagi kesehatan. Bersyukurlah anda yang memiliki berat badan ideal.

Nah, bagi anda yang saat ini merasa tubuhnya terlalu kurus tentunya pengen dong menggemukkan badannya secara sehat. Perlu anda ketahui bahwa ada dua jenis kenaikan berat badan, yaitu naik lemaknya atau ototnya. Apabila anda ingin menaikkan berat badan secara sehat, maka anda harus menambah massa otot anda, terutama bagi orang kurus bertipe tubuh ectomorph, di mana tubuhnya sulit menyimpan lemak sehingga susah gemuk.

Sebelumnya, untuk mengetahui apakah berat badan anda saat ini terlalu kurus atau gemuk, anda bisa menggunakan kalkulator ukuran berat badan ideal. Atau bisa juga dilakukan penghitungan manual dengan rumus sebagai berikut :
BMI = Berat (dalam kg) / Tinggi2 (dalam meter)

Keterangan :
Berikut adalah tabel nilai BMI dan kategori tubuh anda . dan sebagai catatan bahwa mengetahui jenis tubuh anda dengn menggunakan nilai perhitungan dari formula BMI ini cocok digunakan untuk orang dewasa normal. Sedangkan untuk anak-anak, calon ibu, serta orang-orang yang berotot besar, maka nilai BMI ini tidak dapat digunakan sebagai patokan.

Sangat kurus	Kurang dari 14,9
Kurus	15 - 18,4
Normal	18,5 - 22,9
Gemuk	23 - 27,5
Kegemukan	27,6 - 40
Sangat gemuk	Di atas 40

Okelah, jika dari hasil perhitungan di atas anda termasuk memiliki tubuh berkategori kurus atau terlalu kurus, maka sebaiknya anda menambah berat badan anda agar memiliki berat badan yang ideal.

Cara menambah berat badan rekomendasi ahli gizi :

1. Menambah porsi makan
Menambah porsi makan di sini bukan berarti anda bisa menambah menu makan anda secara sembarangan. Anda bisa mengukur kebutuhan kalori anda dengan menggunakan kalkulator BMR dan kebutuhan kalori di situs ini http://www.binaraga.net/hitung_kalori.html. selanjutnya anda bisa mengonsumsi makanan sehat yang total kalorinya melebihi kebutuhan kalori harian anda.

2. Mencukupi kebutuhan air minum
dengan meminum air putih, maka itu akan bisa membantu menjaga kesehatan siistem pencernaan anda.

3. Olahraga dan istirahat yang cukup
Istirahat atau tidur adalah salah satu cara menambah berat badan yang dapat mudah anda lakukan dan tentu saja harus diimbangi dengan berolahraga. Pada saat tidur ini adalah saat terbaik untuk menambah massa otot. Akan tetapi masih ada saja orang awam yang mengira bahwa yang bisa menambah massa otot adalah dengan berolahraga. Padahal, olahraga terutama angkat beban justeru akan merusak jaringan otot anda, dan pada saat tidur jaringan yang rusak tersebut akan diperbaiki kembali. Prosesnya terbilang kompleks sih. Tapi, secara sederhana dapat digambarkan bahwa ketika anda mengangkat beban, maka dorongan mekanis pada otot anda tersebut akan menyebabkan robekan-robekan mikro di membran serat-serat otot yang bekerja. Semua kerusakan yang terjadi pada selanjutnya akan memicu reaksi kekebalan tubuh dan antiperadangan. Melalui beberapa proses, pada akhirnya tubuh anda akan meningkatkan produksi actin dan myosin untuk menggantikan protein yang rusak. Itulah sebabnya, jika anda rutin latihan beban dan pada malam harinya mendapatkan istirahat yang berkualitas maka lama-kelamaan massa otot anda akan terus bertambah dan membesar.

4. Makan lebih sering
"Cobalah untuk makan enam kali sehari,yang masing-masingnya (atau setidaknya tiga dari mereka) mengandung protein, pati, sayuran, dan lemak," kata ahli gizi olahraga dan Georgia State University profesor emeritus Christine Rosenbloom, PhD, RD.

5. Mengonsumsi makanan kaya kalori sekaligus bernutrisi
"Untuk menambah berat badan memerlukan mengonsumsi makanan kaya kalori, tetapi juga kaya nutrisi - tidak hanya makanan berkalori tinggi dengan banyak lemak, gula, atau kalori kosong," kata Alice Bender, RD, nutrition communications manager for the American Institute for Cancer Research.

Tujuannya adalah untuk memilih makanan yang dikemas dengan vitamin, mineral, nutrisi, dan kalori sehingga setiap gigitan sarat dengan nutrisi yang baik.

"Mulailah dengan makanan bergizi dan kemudian dimanapun Anda bisa, memperkaya makanan dengan bahan-bahan tambahan seperti yoghurt, buah, kacang-kacangan, dan lemak sehat," kata American Dietetic Association president-elect Sylvia Escott-Stump, RD.

Demikianlah beberapa tips menambah berat badan secara sehat berdasarkan saran ahli gizi, dan anda juga perlu untuk mengnsumsi multivitamin untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh anda. Good luck!